RMR Calculator & Tracker

Keresse meg és kövesse nyomon a nyugalmi anyagcsere sebességét (RMR) ezzel a könnyen használható számológéppel és nyomkövetővel.

Az RMR azt a minimális energiamennyiséget (kalóriát) jelenti, amelyre a szervezetnek szüksége van az életben maradáshoz, és hasznos lehet a fogyás során.

Az RMR nagyon hasonló a BMR-hez (alapanyagcsere sebesség). A legnagyobb különbség a kettő között a kiszámítás módja.

A Harris-Benedict egyenlet a BMR becslésére, míg a Mifflin-St Jeor egyenlet az RMR becslésére szolgál.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------

Ezt a számot használva alapvonalként, adja hozzá az összes további elégetett kalóriát (az Ön aktivitása alapján), hogy megkapja a TDEE-t (teljes napi energiafogyasztás).

Ha a TDEE megfelel a napi kalóriabevitelnek, akkor megtartja súlyát. Ha növeli a TDEE-t a napi kalóriabevitelhez képest, akkor fogyni fog.

----------------------------- HOGY MŰKÖDIK EZ A RMR SZÁMÍTÓ --------------

Adja meg adatait metrikus vagy birodalmi méretekben.

Az eredményeket a rendszer automatikusan kiszámítja, amikor megadja adatait.

NAPLÓ ÉS KÖVETÉS

Az alap RMR-kalkulátor kiegészítőjeként naplózhatja, majd nyomon követheti bejegyzéseit!

1. Ha megvan a nyugalmi metabolikus rátája, nyomja meg a „Log Results!” gombot. Ezzel megnyílik a beviteli mező.

2. Állítsa be a dátumot és az időt. Az aktuális dátum és idő automatikusan a mai napra van beállítva. Ezeket bármikor módosíthatja. Ez lehetővé teszi a múltbeli kihagyott bejegyzések bevitelét.

3. Válassza ki a legjobb képet és színt, amely a legjobban illik érzéseihez.

4. A következő rész gondolatainak vagy általános megjegyzéseinek ad helyet.

5. Végül nyomja meg a „Log It” gombot, hogy beírja ezt a bejegyzést az előzménynaplójába.

Tekintse meg korábbi bejegyzéseit a naplójában lista, diagram vagy naptár formájában. Minden eredmény SZERKESZTHETŐ.

----------------------------- TOVÁBBI JELLEMZŐK ------------------- -----------

√ Nyugalmi metabolikus ráta információ

Ez általános információkat tartalmaz az RMR manuális kiszámításáról metrikus vagy angolszász mérések használatával, valamint általános tippeket.

√ VILÁGOS ÉS SÖTÉT APP TÉMA VÁLASZTÁSA

A megtekintés örömére lehetőségünk van két különböző alkalmazástéma közötti választásra.

√ IMPERIÁLIS VAGY METRIKUS MÉRÉSI RENDSZER

A számok fontban vagy kilogrammban is megadhatók. Az eredmények mindig kalóriában lesznek kifejezve.

√ MÁRT BEJEGYZÉSEK SZERKESZTÉSE

Hasznos Ha módosítania kell egy múltbeli eredmény bejegyzés dátumát vagy időpontját, számított eredményét, képét vagy naplóját. Lépjen a naplólista oldalára, és válassza a SZERKESZTÉS lehetőséget.

√ TÖRTÉNETKÖVETÉSI NAPLÓ

Itt ragyog igazán RMR-kalkulátorunk varázsa! Megtekintheti az összes korábbi bejegyzését listában, naptárban vagy diagramban. A listából szerkesztheti a korábbi bejegyzéseket. Speciális térképezési vezérlőnk lehetővé teszi a nagyítás csípését.

RMR-kalkulátorunk és nyomkövetőnk a legegyszerűbb módja annak, hogy folyamatosan nyomon kövesse a nyugalmi metabolikus ráta változásait, és egy másik értékes fogyókúrás eszközt kínál az arzenáljában.

Bár szeretnénk, hogy alkalmazásaink egyszerűek és könnyen használhatóak legyenek, az új funkciók mindig előnyt jelentenek! Ha van ötlete vagy szolgáltatási igénye, tudassa velünk!